Intensifier son entrainement musculaire et Nutrition sportive - NutriDiscount

Intensifier son entrainement 

Une bonne nutrition autour de l'effort est indispensable pour optimiser les performances, la récupération, avoir de l''énergie et accélérer la progression.

Il est indispensable d'adopter une nutrition adaptée avant, pendant et après l'effort.

Souvent sous-estimée, la nutrition est l'élément clé de votre réussite.
Malgré un bon entraînement, il est impossible de progresser et atteindre ses objectifs sans une nutrition adaptée et vis-versa. La nutrition est une arme puissante, essentielle à la récupération et la performance.  Les efforts physiques (musculation, boxe ou n'importe quelle discipline) provoquent une diminution des réserves énergétiques (glycogène, créatine) pour fournir l'énergie nécessaire à l'organisme. C'est ce qu'on appelle le catabolisme.
Dans le sang la glycémie va être basse et le taux de de cortisol (hormone catabolisante) augmente pour mobiliser les réserves énergétiques. Conjugués à la fatigue du système nerveux, ces facteurs entraînement fatalement une sensation de fatigue, le catabolisme (dégradation musculaire) et une diminution des performances. 

Une amélioration des performances, de l'énergie et de la récupération passe indubitablement par une nutrition spécifique à l'effort adaptée.

Quelle nutrition adopter autour de l'entrainement pour maximiser vos performances

Découvrez nos explications et nos conseills sur les principes nutritionnels autour de l'entrainement à travers notre guide nutritionnel Energie & Performance (cliquez ici).

 

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