Fruits secs - Oléagineux

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Fruits secs - Oléagineux

Les fruits secs et les oléagineux sont idéals pour calmer les petites faims et vous redonner l’énergie nécessaire à vos entrainements car ils sont riches en acides gras insaturés et protéines. Ils apportent également des vitamines, de l’énergie car ils contiennent des lipides.

Amandes, Noix, Mangues, ... A consommer entre 10 et 20 grammes par jo...

Les fruits secs et les oléagineux sont idéals pour calmer les petites faims et vous redonner l’énergie nécessaire à vos entrainements car ils sont riches en acides gras insaturés et protéines. Ils apportent également des vitamines, de l’énergie car ils contiennent des lipides.

Amandes, Noix, Mangues, ... A consommer entre 10 et 20 grammes par jour (ou plus selon vos besoins) ces fruits secs et oléagineux sont des aliments nécessaires pour une alimentation saine et équilibrée mais aussi vous donner un coup de boost nécessaire lors d’un entrainement.

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