Dossier spécial L-Glutamine : Tout savoir sur la L-Glutamine

Qu'est ce que la L-Glutamine ?

La L-Glutamine est un acide aminé non essentiel c'est à dire que même si le corps humain peut produire de petites quantités, cet acide aminé doit être fourni en majorité à l'organisme par l'alimentation.

La L-Glutamine est l'acide aminé le plus abondant dans l'organisme : elle représente plus de 60% des acides aminés des muscles squelettiques.

Les effets de la L-Glutamine

La L-Glutamine est un excellent allié pour lutter contre le catabolisme et maximiser la croissance musculaire.

La L-Glutamine améliore la récupération musculaire.

La L-Glutamine participe à la rétention de l'azote, la synthèse du glycogène et des protéines.

La L-Glutamine favorise les niveaux d'énergie car c'est un constituant des protéines et des nucléotides utilisés pour fabriquer l'ADN et l'ARN, impliquée dans la production d'énergie.

La L-Glutamine est un atout santé : elle soutient le système immunitaire en favorisant la santé digestive et intestinale.

Comment utiliser la L-Glutamine ?

Il très intéressant de consommer la L-Glutamine après l'effort physique pour améliorer la récupération et le développement musculaire.

Il est également pertinent de consommer de la L-Glutamine le soir au coucher.

La L-Glutamine convient aussi bien période de sèche/régime, de prise de muscle ou de prise de masse musculaire.

Quelles L-Glutamines choisir ?

Il existe de nombreux suppléments à base de L-Glutamine de qualité sur le marché.

Parmi les produits les plus vendus en matière de L-Glutamine on retrouve les le G-Bomb de Scitec Nutrition, la Glutamine Powder d'Optimum Nutrition, la L-Glutamine de MyProtein, la DNA Glutamine de BSN, le Glutanator de Biotech USA ou encore la L-Gluamine de Scitec Nutrition

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