Coaching : Comment ça marche ?

Avec David Costa, nous vous proposons des solutions de coaching sportif à distance personnalisé adaptées à vos contraintes afin de vous aider à atteindre vos objectifs.

Ensemble, vous pourrez donc établir un programme de musculation et un plan alimentaire personnalisé (pack) ou uniquement un plan alimentaire (suivi alimentaire).

Coaching sportif à distance : la méthode

David Costa - Coach Nutridiscount

Que vous soyez débutant ou que vous ayez envie de vous perfectionner, David vous propose son suivi à distance de grande qualité avec des programmes d'entrainement sportifs sur mesure (musculation, cardio-training ), des plans alimentaires personnalisés, des conseils, un suivi avec bilans réguliers et une assistance par sms et emails.


Selon votre objectif, David vous confectionnera un programme de musculation adapté ainsi qu'un suivi alimentaire personnalisé.
Le coaching à distance vous indique comment vous entrainer efficacement, quels exercices effectuer précisément, quoi manger, à quel moment et en quelle quantité !


Les programmes de musculations et cardio training sont illustrés, expliqués et personnalisés (niveau de personnalisation variable suivant la formule choisie).

Tout au long de ce programme, David Costa assurera un suivi individuel régulier en dressant des bilans hebdomadaires, mais aussi en répondant à vos questions par téléphone, e-mail ou SMS.

Dans un soucis pratique, tous les programmes d’entraînements, les plans alimentaires et les fiches conseils sont compatibles avec votre smartphone




Coaching alimentaire

Vous désirez uniquement réajuster votre alimentation, savoir comment manger de façon optimale pour atteindre votre objectif ?

David vous propose un suivi alimentaire à distance de grande qualité adapté à chacun et basé sur trois notions : l'équilibre, la mesure et la spécificité !

L'hygiène et l'équilibre alimentaire représente un facteur clé dans l'atteinte de votre objectif physique ou de bien-être quotidien de chacun. La nutrition une alliée est fondamentale, en particulier lorsqu'il s'agit de réduire sa masse grasse, de développer sa masse musculaire ou d'améliorer ses qualités physiques.


Via le coaching alimentaire, David s'occupera totalement de votre alimentation pour une efficacité optimale.

Le suivi alimentaire est effectué sur une durée de 6 mois: il inclut un plan alimentaire sur mesure (ajustable si besoin) indiquant les aliments à manger, à quel moment, en quelle quantité, des suggestions pour varier vos repas.

David procèdera à une analyse de votre alimentation, de votre comportement alimentaire, de vos activités journalières (professionnelles, extra-professionnelles et sportives) et identifiera également votre morphotype pour définir la stratégie nutritionnelle adaptée à votre profil. Vous pourrez ainsi transformez votre corps tout en mangeant sainement et en apprenant à manger ce qui vous est essentiel.

Le fonctionnement

En faisant appel à David Costa pour votre entraînement et votre suivi alimentaire, vous aurez l'assurance de bénéficier d'un accompagnement adapté à vos contraintes et de haute qualité afin de vous aider à atteindre vos objectifs de façon optimale.

Notez que David Costa sera votre unique interlocuteur pendant tout le processus de coaching à distance personnalisé.

1ère étape : L'évaluation

Après l'achat de votre pack de coaching à distance, nous vous transmettons par e-mail un fichier de bilan sportif et alimentaire à lui renvoyer complété et accompagné de 3 photos (torse nu, bras relachés le long du corps: de face, de dos et de profil).

Ce bilan lui permet d'effectuer un premier point sur votre niveau physique, vos objectifs, vos disponibilités, vos contraintes professionnelles et votre alimentation.

2ème étape : La mise en place

Après le bilan initial, David vous enverra votre programme d'entrainement et/ou votre suivi alimentaire (selon la formule choisie) personnalisé, expliqué et illustré.

Le programme d'entrainement contient tous les éléments (images, consignes de placement, d'exécution, de respiration et de sécurité) vous permettant de réaliser efficacement et en toute sécurité les exercices.

3ème étape : Le suivi

Il est indispensable que le coaching à distance soit accompagné d'un suivi de votre évolution sur le plan sportif, alimentaire et sur le plan de la motivation.

Ainsi, vous pourrez donc poser toutes vos questions à David et lui faire part de vos impressions pour faire le point sur votre entraînement par email.

David vous enverra régulièrement des mails de bilans (fréquence variable en fonction de la formule choisie) afin de faire le point avec vous, analyser votre progression et votre situation par rapport aux objectifs fixés en début de programme.

David fait preuve d'une grande réactivité pour répondre à vos messages (réponse courte garantie en moins de 3h sauf empêchement, déplacement à l'étranger ou cas de force majeur).

David Costa - Coaching sur Nutridiscount
David Costa, coach sportif professionnel
Modèle Fitness
Ambassadeur Myprotein, Reebok, Remington, ES Collection