Fort de sa grande expérience, le célèbre coach sportif et modèle Fitness David Costa a conçu ce e-book pour vous aider dans votre démarche sportive en vous donnant des connaissances scientifiques, abordables pour tous, qui vous permettront de progresser physiquement grâce à de meilleurs entraînements.

Ce E-Book Force et mouvements de base aborde les points suivant :

• Les mécanismes de la force
• L’échauffement pour la force
• Comment optimiser ses progrès en force
• Les méthodes d’entraînement de la force
• Les trois mouvements de base développé couché, soulevé de terre et squat: illustrés avec photos, vidéos et consignes techniques