Les Garanties Nutridiscount

  • Livraison 24h Chrono offerte dès 59 € d'achats
  • Livraison Express dans toute l'Europe
  • De nombreux moyens de paiements disponibles
  • Large sélection de produits pour tout vos besoins
  • Promotions attractives et prix compétitifs
  • Produits 100% authentiques et originaux
  • Site et paiements ultra-sécurisés
  • Plus de 100.000 clients nous ont fait confiance
  • Plus d'1 million de produits expédiés chaque année
Partenaire

Tous les conseils pour choisir vos compléments nutritionnels de base

Compléments alimentaires | Lu 6581 fois

Quels sont les suppléments indispensables au sportif ?

Il faut savoir que la base d’une bonne alimentation sportive est tout simplement une alimentation équilibrée qui correspond, d’une part à votre sport et d’autre part à vos objectifs. Votre corps doit produire de l’énergie pendant l’effort, mais être aussi capable de récupérer correctement après vos entraînements. Il est ainsi recommandé d’avoir une alimentation classique avec un apport calorique adapté à vos besoins et votre mode de vie. Si un équilibre doit se faire entre les vitamines, les acides gras ou encore les fibres, le sportif devra surtout sélectionner des produits répondant à ses besoins énergétiques en modifiant son absorption de protéines, glucides ou encore vitamines.

Voici les éléments de base pour débuter une alimentation sportive.

Pourquoi la Whey est un indispensable du sportif ?

On ne présente plus la Whey, tellement elle est un supplément nutritionnel pour sportif réputé. Si vous deviez ne choisir qu’un produit pour débuter une cure de compléments alimentaires pour vous soutenir dans vos objectifs sportifs, c’est la Whey qu’il faudrait sélectionner. Il existe différents types de protéine, de la plus pure au concentrat (80 % de protéines).

La whey va vous accompagner dans différents objectifs sportifs : l’augmentation de votre masse musculaire, vous aider à régénérer vos muscles par son effet anabolique, puis elle a aussi un effet coupe faim qui n’est pas négligeable en cas de régime pour perdre en graisse.

On vous recommande de tester : 100% Whey Protein Scitec NutritionIso Whey Zero BiotechUSA

Pourquoi prendre des BCAA en musculation ?

Les BCAA sont des acides aminés à chaîne ramifiée (la L-leucine, la L-isoleucine et la L-valine). Très utilisés en musculation et en fitness, vous les trouverez en poudre ou en comprimés, ils sont également présents dans des pré-workout. Ils sont de bons compléments nutritionnels en cas de régime pour prise de masse, mais on les recommande aussi pour ceux ayant envie de sécher sans abîmer leur masse musculaire. Les BCAA vont vous permettre d’augmenter votre taux de synthèse des protéines, ils sont importants pour la réparation musculaire. Pour finir les BCAA réduisent la dégradation protéique.

Au-delà des avantages musculaires, les BCAA sont aussi intéressants pour réduire la fatigue et donnent de l’énergie.

Pour la prise, tout dépend à quel moment vous les prenez. Il est conseillé de prendre une dose de 5 à 10 grammes, avant, pendant et après une séance de sport. Si vous souhaitez en consommer en dehors d’entraînement sportif, échelonnez 5 grammes sur la journée.

Vous trouverez des BCAA sous forme de poudre ou de gélules. Les gélules sont pratiques, mais veillez à vérifier le dosage. Les poudres sont intéressantes, car bien moins chères, mais attention à leurs goûts.

Pour tester les BCAA voici notre top 3 : BCAA Xpress Scitec Nutrition, Amino Energy Optimum Nutrition.

Pourquoi suivre une cure multivitaminée ?

Les antioxydants (zinc, vitamines A,C,E…), les minéraux et les vitamines sont indispensables quand vous êtes sportif. Une cure multivitaminée va aider votre organisme à bien fonctionner et donc cela contribue d’une part à votre santé et d’autre part à vos performances. Malgré une alimentation équilibrée et une vie saine, vous ne pouvez absorber naturellement tous les microéléments essentiels, c’est pourquoi le sportif peut souvent souffrir de carences. Pour bien choisir vos compléments alimentaires, attardez-vous sur la composition en favorisant le dosage : des vitamines, des acides aminés, des antioxydants, des oligoéléments, etc …

Une cure multivitaminée sera bénéfique pour votre santé, pour diminuer votre fatigue, soutenir le système nerveux, favoriser vos performances…

Pour plus d’informations ou de renseignements, toute l’équipe Nutridiscount se tient à votre disposition pour vous accompagner dans votre sélection de compléments nutritionnels