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Calcium

Le calcium est un minéral indispensable pour le corps humain puisqu’il est le composant principal de nos dents et surtout de nos os. Des réserves sont constituées par le corps dans lesquelles, ce dernier vient puiser selon ses besoins. En effet, le calcium n’est pas fixé en permanence au squelette. Il est recommandé d’en apporter par le biais de l’alimentation ou de la supplémentation afin d’apporter une quantité suffisante pour assurer la protection des os. Nous en possédons une grande quantité dans notre corps, du fait de son rôle dans la constitution du squelette et des dents.

Pour les sportifs et surtout les pratiquants de musculation, le calcium joue un rôle important dans les contractions musculaires. Si vous manquez de calcium, il se peut que la qualité des contractions diminue pouvant provoquer des crampes musculaires. Le taux de calcium peut également diminuer plus rapidement avec une alimentation riche en protéines. Il convient donc de s’en supplémenter pour en avoir une quantité suffisante.

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