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Complexes d'acides aminés

Un complexe d'acides aminés est un mélange de nombreux acides acides aminés essentiels, semi essentiels et non essentiels. Les acides aminés ont les constituants élémentaires des protéines. Ils jouent un rôle primordial en musculation. Contrairement aux acides aminés non essentiels, les acides aminés essentiels ne peuvent pas être synthétisés par l'organisme et doivent être apportés par l'alimentation ou la supplémentation. Les acides aminés semi essentiels sont synthétisés à partir d'autres acides aminés. Les acides aminés essentiels à chaîne ramifiée (leucine, valine, isoleucine, les BCAA) sont considérés comme les acides aminés anti-cataboliques clés pour la croissance et la réparation musculaires.

Les acides aminés sont des alliés très intéressants pour favoriser la récupération, le croissance musculaire et la performance sportive. Un complexe d'acides aminés apporte une source importante d'acides aminés aux muscles qui sont absorbés plus rapidement que les protéines et stimulent donc plus rapidement l'anabolisme. Un complexe d'acides aminés aide à lutter contre le catabolisme (la destruction de tissus musculaires) et maximisent la croissance musculaire. Il améliore la récupération et permettent de reconstituer rapidement les réserves de glycogène pour avoir de l'énergie. Un complexe d'acides aminés peut être consommé de la façon suivante:

En matière de complexes d'acides, on retrouve plusieurs best-sellers qui font l'unanimité sur le marché comme : l'Amino Magic de Scitec Nutrition, l'Alpha Amino de Cellucor, ou encore l'AminoX de BSN européen.

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