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Magnésium

Le magnésium est un minéral qui rentre en jeu dans nos réactions physiologiques et métaboliques. Pour les personnes sportives, le magnésium permet d’assurer une bonne absorption et fixation du calcium tout en assurance une meilleure synthèse des protéines. C’est un minéral très important chez le sportif souhaitant optimiser sa prise de masse musculaire. De plus, il joue un rôle essentiel sur l’équilibre nerveux et aiderait à réduire le stress et les états de fatigue.

Les carences en magnésium sont très courantes chez les sportifs en raison des pertes élevées par la sueur ainsi que par les processus métaboliques qui accroissent les pertes urinaires et fécales. Un manque de magnésium est souvent caractérisé par un état de nervosité, des insomnies, des tremblements, une baisse de récupération et des performances sportives.

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